ご予約からトレーニング開始までの流れ

 

ご予約

お電話かフォームよりご予約下さい。

 

カウンセリングの日時決定

ご希望に添えるよう日時を調整します。

カウンセリング実施

当店での面談になります。

まず利用可能なサービス内容に関して説明し、お客様の運動経験や健康状態、生活習慣、目標などをお聞きします。

話し合いの中で抱く懸念や不安などについてお話しください。

​トータル時間で30分程度になります。

合意成立

お客様との合意に至った場合にいよいよトレーニング開始となります。

トレーニング開始

​都合の良い時間を予約していただきます。

 

整体ワークアウトの内容

 

レジスタンストレーニング中心で、バーベル・ダンベル・レジスタンスバンド・バランスボール・メディシンボール・フィットネスバイク・自重などを利用します。

基本的なトレーニングの流れ

血圧測定

ウォーミングアップ 

トレーニング開始

トレーニング終了

ストレッチ整体

終了

※ご用意いただくもの。

トレーニングウェア、運動靴(上履き)、タオル、飲み物など。

 

当店にシャワー設備はありません。

 

​※当店では下記の事項を禁止します

  • 飲食・喫煙

  • 酒気を帯びてのトレーニング

  • 器具の乱暴な扱い方(ダンベルを床に落として音をたてる行為など)

  • 危険物の持ち込み

  • 皮膚病や伝染病などの疾患をお持ちの方

  • 暴力団関係者の入店(刺青不可)

  • その他当店の運営目的に反する行為

 

 

トレーニングの例

​胸・ベンチプレス

腕(二頭筋)

インクラインダンベル​カール

足・ダンベル

​スプリットスクワット

腹・メディシンボール

​ツイスト

背中・ベントオーバー​ロウ​

腹・バランスボール

​レッグレイズ

足・スクワット

​腹(体幹)・アブローラー

体幹・​プランク

メニュー

 

■整体ワークアウト

   

最低30分から15分単位でコース選択可能です。

内容はパーソナルトレーニング+整体で、整体の内容はストレッチ中心で関節調整等も含みます。

例えば下記のような目的で来店されるお客様がいらっしゃいます。

 (例1)目的が下半身のシェイプアップ膝痛の改善でパーソナル30分+整体30分の計60分。

 (例2)目的が下半身の筋力強化でパーソナル15分+整体15分の計30分。

 (例3)目的が全身の筋力強化関節可動域改善でパーソナル45分+整体30分の計75分 。

 (例4)目的が巻き肩の矯正で整体30分+パーソナル15分の計45分。 etc

 

■ストレッチ整体

ストレッチと関節骨盤調整中心の内容になり、最低15分から15分単位で延長可です。

​(無料カウンセリングはありません)

 

■姿勢矯正コース

猫背や円背、巻き肩などの姿勢を矯正するコースです。

​整体30分+エクササイズ15分の計45分。

(症状によって時間延長する場合あり)

料 金

​料金はすべて15分1000円~です。

※新型コロナウイルス感染防止のためセッションごと、施術ごとにトレーニング器具やベッド等を消毒しております。トレーナーはマスク又はフェイスシールド着用で対応いたします。​​来店時には手指の消毒をお願いいたします。又、お客様にもマスク着用をお願いしております。

​​※完全予約制になりますので前日までの予約に対応いたします。

※料金はすべて税込みです。

※支払方法は1回ごとで現金のみです。

※「整体ワークアウト」と「姿勢矯正コース」は原則として週1回以上、最低2ヶ月以上の継続が必要になります。

​​※健康状態によってはご希望に添えない場合があります。