パーソナルトレーニングジム BMフィットスズキ整体

 近年シニア世代でシムに通う人がふえています。

健康に対する運動の効果は50歳以上の人が最も高いと言われます。

レジスタンスエクササイズは安静時代謝率にプラスの影響を及ぼすので脂肪の減少に大きな効果をもたらす可能性があります。

​また、理想体重を維持することに加え、肯定的なセルフイメージをもたせ、さらに筋機能や身体能力向上させるのに最適な手段です。

​​また、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたメディカルトレーニングによって慢性痛や姿勢の改善などに効果が期待できます。

筋力強化、姿勢改善、肩こり・腰痛・膝痛など慢性症状の改善、運動能力の向上、ボディメイク、ダイエット、メタボリックシンドロームの改善、日常生活動作の質の向上、関節可動域の改善・・・​あなたの目的は何ですか?

​整体ワークアウト

​ 整体ワークアウトとはトレーニングに整体的な施術(ストレッチ、骨盤や関節の調整)を取り入れたパーソナルトレーニングになります。

​歪んだ骨格や筋肉のバランス、関節可動域などを改善しながら正しいフォームでトレーニングすることでより効果が期待できます。

​効果的なトレーニングプログラムは複数の要素に基づいて作成されます。

​当店のトレーナーは整体や高齢者への運動指導などの経験から、骨、筋肉、関節の運動機能の面からもアプローチが可能で、お客様のパフォーマンス向上のためにトータルでサポートできます。

​​当店は40代~60代の中高年のお客様中心に指導しておりますがそれ以下の年齢の方も歓迎します。

​まずは無料カウンセリングをご予約ください。​

 

《ご予約からトレーニング開始までの流れ》

 

ご予約

お電話かフォームよりご予約下さい。

​  

カウンセリングの日時決定

ご希望に添えるよう日時を調整します。

 

カウンセリング実施

当店での面談になります。

まず利用可能なサービス内容に関して説明し、お客様の運動経験や健康状態、生活習慣、目標などをお聞きします。

話し合いの中で抱く懸念や不安などについてお話しください。

​トータル時間で30分程度になります。

 

合意成立

お客様との合意に至った場合にいよいよトレーニング開始となります。

 

トレーニング開始

​都合の良い時間を予約していただきます。

 

《整体ワークアウトの内容》

 

レジスタンストレーニング中心で、バーベル・ダンベル・レジスタンスバンド・バランスボール・メディシンボール・フィットネスバイク・自重などを利用します。

基本的なトレーニングの流れ

血圧測定

 

トレーニング開始

 

トレーニング終了

 

ストレッチ・整体

 

終了

※ご用意いただくもの。

トレーニングウェア、運動靴(上履き)、タオル、飲み物など。​

 

当店にシャワー設備はありません。

 

​※当店では下記の事項を禁止します

  • 飲食・喫煙

  • 酒気を帯びてのトレーニング

  • 器具の乱暴な扱い方(ダンベルを床に落として音をたてる行為など)

  • 危険物の持ち込み

  • 皮膚病や伝染病などの疾患をお持ちの方

  • 暴力団関係者の入店(刺青不可)

  • その他当店の運営目的に反する行為

 

 

​《トレーニングの例》

​胸・ベンチプレス

足・​フォワードランジ

背中・チンニング

腕・バイセップスカール

胸・ダンベルフライ

足・スクワット​

背中・ベントオーバーローイング

腕胸・ディップス

胸背中・プルオーバー

​足・ブルガリアンスクワット

背中・バンドサポートチンニング

腕・ライイングトライセプス

イクステンション

腹・ツイストクランチ

腹・レッグレイズ

腹・バイスクルクランチ

《料金メニュー》

 

●整体ワークアウト

内容はパーソナルトレーニング+整体で、整体の内容はストレッチ中心で関節調整等も含みます。

30分 ⇒ 2000円

45分 ⇒ 3000円

60分 ⇒ 4000円

75分 ⇒ 5000円

​90分 ⇒ 6000円

 

例えば下記のような目的で来店されるお客様がいらっしゃいます。

(例1)目的が膝痛の改善でパーソナル30分+整体30分の計60分。

(例2)目的がゴルフの飛距離アップでパーソナル30分+整体15分の計45分。

(例3)目的が全身の筋力強化関節可動域改善でパーソナル60分+整体30分の計90分 。

(例4)目的が巻き肩の矯正で整体30分+パーソナル15分の計45分。 etc

 

●姿勢矯正コース

猫背や円背、巻き肩などの姿勢を矯正するコースです。

​整体+エクササイズ

45分 ⇒ 3000円

60分 ⇒ 4000円

《コロナ感染防止対策》

新型コロナウイルス感染防止のため、セッションごと、施術ごとにトレーニング器具やベッド、床、等を消毒しております。また、エアコンにはウイルス専用フィルターを装着しており、使用時も常に窓を開けて喚起しております。トレーナーはマスク又はフェイスシールド着用で対応しており、​​特に仰臥位の施術やトレーニングの補助時に対面で接近する場合(ベンチプレスの補助など)はマスクとフェイスシールド両方着用で対応いたします。来店時には検温と手指の消毒をお願いいたします。又、お客様にもマスク着用をお願いしております。

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※完全予約制になりますので前日までの予約に対応いたします。

※料金は税込みで支払方法は現金のみの都度払いです。

原則として週1回以上、最低2ヶ月以上の継続が必要になります。

​​※健康状態によってはご希望に添えない場合があります。

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